SO
Sol
25 años · CABA
Reto 21 Días — Recomposición corporal
Recomposición corporal
RETO 21 DÍAS
antes $ 34.999Ahorrás 43%
$ 19.999
- Rutinas completas con series y repeticiones
- Video de técnica de cada ejercicio
- Guía de alimentación + estructura del plato
- Versión Gym y Casa
- Acceso a la comunidad de WhatsApp
Ellas entrenan con Shefit
Imagen de Marce luego de hacer el reto + 1 mes más que siguió porque le agarró el ritmo y le encantó el resultado.
MA
Marce
36 años · CABA
"Por primera vez en 3 años no abandoné"
Empecé el plan sin mucha fe porque ya había probado de todo. A la tercera semana noté que tenía energía hasta el viernes y que la rutina entraba en mi día sin pelearme con el reloj. Es lo primero que no abandoné.
FR
Florencia Russo
32 años · Belgrano, CABA
"Los videos me sacaron todas las dudas"
Lo que me sorprendió no fue el plan, fue que cada ejercicio tiene su video. Antes copiaba movimientos de Instagram y nunca sabía si los hacía bien. Ahora lo miro, lo hago y listo.
MC
Martina Conti
35 años · Palermo, CABA
"Me cambió la cabeza, no solo el cuerpo"
No buscaba ser modelo, buscaba sentirme cómoda con mi propio reflejo. Hoy me veo más firme, más parada y con una postura que cambió cómo me siento todo el día.
AF
Antonella Ferrari
38 años · Villa María, Córdoba
"Tengo más energía que cuando empecé"
Pensé que entrenar 4 veces por semana me iba a dejar muerta. Pasó al revés: duermo mejor, tengo más enfoque en el laburo y a las 7 de la tarde todavía tengo cuerda. Ese cambio no lo esperaba.
JL
Julieta Lombardo
29 años · Vicente López, Buenos Aires
Resultados que vas a ver
Menos grasa, sobre todo en panza y caderas
Un día dedicado a cardio y abdomen para acelerar la pérdida de grasa sin perder músculo ni vivir agotada.
Glúteos, brazos y hombros más firmes
Fuerza enfocada en glúteo, pierna y tren superior. El músculo es lo que define tu cuerpo y acelera tu metabolismo.
Abdomen más plano
Trabajo específico de core combinado con una alimentación alta en proteína, sin dietas extremas.
Más energía y más constancia
El seguimiento es lo que separa a las profesionales de las amateurs. Vas a medir, ver y sostener tu progreso.
Resultados Shefiters
@jessftns
Quién soy
Hola, soy Jess
Soy entrenadora personal certificada por la Universidad Tecnológica Nacional (UTN), especializada en entrenamiento femenino y composición corporal, con orientación en nutrición.
Creé SHEFIT con el objetivo de ayudar a más mujeres a simplificar el entrenamiento, aprender a cuidar su cuerpo y lograr resultados reales de una manera sostenible.
Mi método combina entrenamiento, alimentación y hábitos saludables para ayudarte a sentirte más fuerte, segura y saludable. ✨💪🏻
Las 3 etapas del reto
Etapa 1
Semana 1Construir la base. Aprendés la ejecución correcta y activás el cuerpo.
- Movimientos lentos y pausas arriba en el hip thrust
- Peso moderado: técnica por encima de la carga
- Empezás a generar el estímulo que dispara la recomposición
Etapa 2
Semana 2Desarrollo real. Subimos la intensidad y la carga.
- Más fuerza y más densidad muscular
- Cada sesión se siente más desafiante que la anterior
- Más pesado, pero con técnica perfecta
Etapa 3
Semana 3Estimular al límite. Máxima intensidad con técnica perfecta.
- Menos grasa corporal
- Glúteos y brazos más marcados, panza más plana
- Más fuerza en todos tus levantamientos
Empezá tu transformación hoy
Un solo pago. Acceso de por vida.
Recomposición corporal
RETO 21 DÍAS
antes $ 34.999Ahorrás 43%
$ 19.999
- Rutinas completas con series y repeticiones
- Video de técnica de cada ejercicio
- Guía de alimentación + estructura del plato
- Versión Gym y Casa
- Acceso a la comunidad de WhatsApp
Acceso inmediato · Pago seguro Mercado Pago · Garantía 14 días
Preguntas frecuentes
Lo que dicen las que ya lo hicieron
siempre pensé que para bajar la panza tenía que hacer horas de cardio y comer lechuga. acá entendí que era al revés: pesas y comer bien, sin culpa. bajé 4 kilos y me veo más firme que nunca 💪
Lo empecé con mi hija y las dos terminamos las 3 semanas. Después de los 40 pensé que mi cuerpo ya no respondía… era que no tenía un método real. Bajé 5 kilos y recuperé la confianza. 💗
llegaba a las 7 de la tarde muerta, siempre. desde la semana 2 duermo mejor y tengo energía hasta el final del día. eso no lo esperaba para nada
los videos de cada ejercicio me salvaron. antes copiaba cosas de instagram y nunca sabía si lo estaba haciendo bien. ahora entro al gym y voy directo, sin vueltas 🙌
Me costó la primera semana porque venía de cero, pero la etapa 1 es justo para aprender la técnica. En la semana 3 ya levantaba el doble que al empezar. La ropa me queda distinta.
tenía terror de ponerme grandota con las pesas jaja. pasó todo lo contrario: cintura más chica y glúteos más arriba. no vuelvo al cardio infinito nunca más
La balanza me tenía podrida: bajaba, subía, se clavaba. Acá aprendí a medirme con fotos y centímetros y por fin veo el progreso de verdad. 3 cm menos de cintura en 21 días.
probé mil dietas y siempre terminaba con hambre y de mal humor. acá comí rico las 3 semanas y igual bajé. la guía de alimentación es oro 🥗
Lo hice entero desde casa con dos mancuernas y una banda. No necesité gimnasio para nada y se me marcaron los brazos por primera vez en la vida.
No es magia: hay que hacerlo. Pero está tan bien armado día por día que es imposible perderse. Yo, que abandono todo, lo terminé. Eso ya es un montón.
por primera vez en años terminé algo completo 😭 el plan cerrado día a día me ordenó la cabeza. gracias Jess sos una genia ❤️
Tengo dos hijos y cero tiempo. Las rutinas son cortas y van al grano, entran en cualquier semana real. Si yo pude, cualquiera puede.
empecé sin fe porque ya había gastado plata en otras cosas que no funcionaron… esto es otra cosa. abdomen más plano y sin matarme de hambre 🔥
A los 45 pensé que ya estaba, que era genética. En 21 días me despertó el cuerpo: más fuerza, mejor postura y la panza bajando. Ojalá lo hubiera hecho antes.
lo que más me gustó es que te explica el porqué de cada cosa. no seguís recetas a ciegas, aprendés. y eso te queda para siempre
Al principio las agujetas me mataron jaja pero el cuerpo se acostumbra rápido. Glúteos y hombros mucho más firmes. Lo volvería a hacer.
dejé de comer 'perfecto' de lunes a jueves y arruinar todo el finde. la estructura del plato me cambió la relación con la comida. bajé 3 kilos sin sufrir
La comunidad de WhatsApp me sostuvo los días que quería abandonar. Ver a las otras chicas metiéndole te empuja. Terminamos el reto juntas 💗💗